mleko w

[...] prosty sposób - zerkając na paragon wychodząc z tesco, makro, czy żabki. Patrząc bacznie czy rzeczywiscie ser biały kosztuje zamiast 2.20 to 4zł, jajka zamiast 4.50 to 7.50, mleko zamiast 2 - 3.50 itd... Producenci suplementów, zamiast amortyzować rzekome podwyżki cen surowców wybrali technikę zbójnicką, na trzy czte-ry podniesli ceny protein, [...]

[...] Niedobory uzupełniasz urozmaicaniem diety, nie zawsze jesz to i to tylko czasem podmieniasz, kup zestaw witamin, ZMA, Mg+b6, wapń, wit3, tran Tylko jak tu urozmaicać zamienić ryż biały na brązowy No i pytanie o mleko mam, ilu % najlepiej pić, i ile maksymalnie mogę go pić dziennie 750ml nie będzie za dużo? Dzięki za dotychczasową pomoc

[...] doprowadzić do silnego podrażnienia błony śluzowej tego narządu. Leki najlepiej popijać wodą Wśród spożywanych płynów bardzo duży wpływ na wchłanianie leków ma nie tylko mleko, ale także soki owocowe, herbata, kawa oraz napoje zawierające kofeinę, jak napoje typu cola czy płyny energizujące, np. Red Bull. Soki owocowe, szczególnie z owoców [...]

Witam.Mam pytanie co do spozywania mleka.Niestety nie przepadam za typowym mlekeim na sniadanie,a chcialbym jesc platki owsiane wlasnie z mlekiem.Zakupilem mleko w proszku.Co sadzicie o tym.Uzasadnijcie swoje wypowiedzi.THNX

mleko w proszku bym sobie darował , pełno laktozy ogólnie syf . Kup sobie jogurt/kefir/maślankę naturalną

[...] 57 - 60 kg. Chcial bym przytyc do ok 70 kg tylko jak na razie nie bardzo to mi wychodzi ;/ Przedstawiam moja diete i prosze o poprawki: I ok 7.30 platki kukurydziane + mleko( ok 0,5l) II ok 10. 30 chleb razowy + 2 plasterki szynki III ok 13.30 ryz lub makarony + 1 piers z kurczaka IV ok 16.00 70 g Mass XXL rozmieszane z 250 ml wody lub [...]

Cześć! Zakładam ten dziennik ponieważ myślę że zmotywuje mnie do dalszych postępów Mój staż to 8 miesięcy (w wakacje miałem przerwe)! Od września z powrotem zacząłem ćwiczyć i zrobiłem dwu tygodniowe ACT Mam na imię Maciek i mam 16 lat. Waga: 62kg Wzrost: 174cm Biceps: 31cm Przedramię:26cm Pas: 75cm Udo: 50cm Łydka: 35cm Klatka : 90cm Rekordy: [...]

I ok 7.30 platki kukurydziane + mleko( ok 0,5l) /może być, aczkolwiek stosuj wymiennie z jajkami (jajka są niezastąpione na śniadanie) II ok 10. 30 chleb razowy + 2 plasterki szynki /nie 2 plasterki szynki tylko 100g piersi z kurczaka, a jak już bardzo się upierasz to 100g chudej szynki. acz lepsza pierś. do tego warzywa (pomidorek i ogórek) i 10g [...]

siema mam 16 lat 179 cm i 60 kg i chcialbym przytyc . nie znam sie doklandie na tym wszytskim i chcialbym zebyscie ocenili moja diete I posilek (6-45) płatki kukurydziane + mleko 0,5 tłszczu albo kanapki z jajkiem na twardo rodzynki oliwa z oliwek II posilek (w szkole) ok. 11:00 2 kromki z jakas szynka i jakims warzywem (pomidor , ogorek, [...]

[...] Z owsianka jest ten problem ze w mleku jest za malo bialka, jak na posilek. Dodatek odzywki rozwiazuje problem i smaku (no nie dla wsystkich) i bialka. Przy okazji : mleko traci duzo smaku przy gotowaniu dlatego zamiast standardowych platkow owsianych ja jem otreby (3pln za 500 g), ktore mozna wrzucic nawet do zimnego albo lekko [...]

ok 90 gram płatków + zawsze do tego 0,5 litra(mleka) - 15 minut, w moim przypadku. Ale jak jest mleko zimne z lodówki to nie polecam

Witam mam pytnaie... Czy moge wymieszać maltodekstryne z mlekiem w proszku.. Mleko to ma dużo białka a maltodekstryna węgli.. I miałbym takiego gainerka... Można tak??

siema mam 16 lat 179 cm i 60 kg i chcialbym przytyc . nie znam sie doklandie na tym wszytskim i chcialbym zebyscie ocenili moja diete I posilek (6-45) płatki kukurydziane + mleko 0,5 tłszczu albo kanapki z jajkiem na twardo rodzynki oliwa z oliwek II posilek (w szkole) ok. 11:00 2 kromki z jakas szynka i jakims warzywem (pomidor , ogorek, [...]

Noi co sie cieszysz?? Popatrz sobie na mleko w proszku odtłuszczone i na malto. Mleko ma ok 36g a malto ok 96...

[...] 46g / tłuszcze ograniczam z powodu ze biorę kreatyne - kalorie 2768kacl / proporcje sobie sam ustaliłem DNI TRENINGOWE 1. Posiłek - Godzina 7.30 - płatki owsiane (100g) - mleko 0,5% (250ml) // b:22g w:73g t:7g 2. Posiłek - Godzina 10.00 / szkola - banany (1x100g) - jogurt naturalny 0,1% (1x200g) // b:24g w:48g t:1g 3. Posiłek - Godzina [...]

[...] kto ci strawi 50g laktozy w porcji?? w odzywianiu nie chodzi tylko aby patrzec co ile ma bialka wegli i tluszczy ale na jakosc tego pokarmu i jego przyswajalnosc... takie mleko chyba kosztuje pare zloty za paczke, wiec kup je i przetestuj zjedzenie 100g takiego produktu, bo tyle muisz wsypac aby miec te 35g bialka a potem podziel sie z nami [...]

o wiele zdrowiej i lepiej jak pomieszasz malto i bialko :) mleko w proszku hmm pare osob to stosuje ale przy takiej ilosci laktozy to jak juz ktos napisal->

typ budowy: ektomorfik waga: 58 dzienne zapotrzebowanie: B:120 T:120 W:257 kcal:2500 cel: oczywiście masa :) 1)ok godz. 8 mleko 2% 350 ml płatki owsiane 100g ser twarogowy chudy 100g B:44 T:15 W:83 kcal:644 2)ok godz. 10 (posiłek przedtreningowy) ryż biały 100g filet z piersi kurczaka 150g B:39 T:3 W:77 kcal:493 po treningu 1 lub 2 banany 3)ok [...]

Mam pytanie. Na 1 śniadanie robię płątki owsiane z mlekiem. I mam problem z podliczeniem kalori i watości odżywczych. Z płatkami oczywiscie problemu nie ma, ale jak podliczyć mleko?Na poczatku wlewam do garka 3! szkalnki mleka czekam az sie zagotuje dosypuje płatki i gotuje jeszcze przez 12 min. Na końcu "wychodzą" mi z tego 2 szklanki mleka. I [...]

[...] typ budowy: ektomorfik waga: 58 dzienne zapotrzebowanie: B:120 T:120 W:257 kcal:2500 cel: oczywiście masa :) 1)ok godz. 8 mleko 2% 350 ml płatki owsiane 100g ser twarogowy chudy 100g B:44 T:15 W:83 kcal:644 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. DODAJ NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI I BEDZIE OK. 2)ok godz. [...]